把注意力带回自身
关注身体的感受与内在状态，学习描述自己的观察，而不急于作出判断。
黄庭内景功创立者
梁荫全
黄庭内景功源于梁荫全先生的长期生命实践。他以道家文化为根基，探索传统修习与当代生活的联系，将自身的实践经验逐步整理为修习体系。
自2003年起，他推动鼎湖山·九龙湖生命场域建设，让修习、学习与文化交流在真实场域中持续发生。
了解梁荫全与黄庭文化什么是黄庭内景功？
黄庭内景功是黄庭文化的核心实践方法。在这一修习体系中，“内景”指向对自身内在感受的观照；内观、调息与专注，是理解其练习方式的三个入口。
认识呼吸与节律
在带领下了解呼吸觉察与调息的练习方式，按自身情况参与、交流与调整。
让修习进入日常
从专注与自我观照出发，把练习中的观察带回日常作息、待人与处事。
《黄庭内景经》为这一体系提供传统文化背景。这里的“内景”等用语属于修习与文化语境；个人体验不等同于医学结论，修习不替代医疗诊断与治疗。
了解与准备
确认场次、地点或线上入口，以及具体准备事项。
在带领下尝试
了解练习步骤，观察身体与呼吸；有疑问时向带领者提出。
交流与回顾
表达自己的观察，了解后续练习与答疑方式。
按自己的节律，了解不同阶段
阶段代表不同的参与时间与组织方式。具体服务、导师与价格确认后，再作报名决定。
关于第一次参加
没有基础，可以了解吗？
可以先咨询首次体验的具体内容与参与条件。是否适合参加，由你与带领者在充分了解后判断。
现在可以直接购买7日、21日或90日吗？
各阶段的服务与商品对应确认后才开放购买。当前可先了解安排，不会因提交咨询自动收费或占用名额。
练习中不适怎么办？
可以随时停止，并告知带领者。修习不替代医疗诊断与治疗，也不承诺个人效果。
在哪里了解真实实践？
可通过实践与内容记录了解既有材料；个人经历按个人感受理解，不代表每个人都会获得相同结果。
从这一次开始
查看全部安排按活动时间选择适合自己的体验。参加方式、费用与接待安排，可联系工作人员了解。